Guides gratuits · PDF offerts

Les 7 guides experts NDSA, offerts.

Un guide par expert, rédigé par nos spécialistes : repères concrets, bonnes pratiques et premières pistes d'évaluation — sans jargon, sans promesse. Recevez votre PDF gratuit après confirmation de votre adresse.

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Chaque guide correspond à l'expertise d'un expert NDSA et vous est offert en PDF.

Couverture du guide Neurotransmetteurs & Profil CérébralPDF offert

Neurosciences

Neurotransmetteurs & Profil Cérébral

Par Inès Lemaire

Comprenez vos repères cognitifs et découvrez une première démarche d’évaluation guidée.

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Couverture du guide Sommeil & RécupérationPDF offert

Sommeil

Sommeil & Récupération

Par Julien Moreau

Des repères concrets pour comprendre la qualité de vos nuits et votre récupération.

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Couverture du guide Nutrition & ÉquilibrePDF offert

Nutrition

Nutrition & Équilibre

Par Clara Dubois

Découvrez les repères utiles pour relier habitudes alimentaires, confort et énergie.

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Couverture du guide Performance & RécupérationPDF offert

Performance

Performance & Récupération

Par Maxime Renaud

Identifiez les fondations de votre énergie, de votre progression et de votre récupération.

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Couverture du guide Prévention & VitalitéPDF offert

Santé préventive

Prévention & Vitalité

Par Thomas Vial

Une introduction claire aux habitudes protectrices et aux repères de prévention.

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Couverture du guide Optimisation & BiohackingPDF offert

Biohacking

Optimisation & Biohacking

Par Alexis Renaud

Explorez les routines, données et environnements qui soutiennent votre quotidien.

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Couverture du guide Longévité & BiomarqueursPDF offert

Longévité

Longévité & Biomarqueurs

Par Lucas Martin

Découvrez une lecture accessible des leviers de vitalité durable et de prévention.

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Ces guides sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical. Pour aller plus loin, chaque guide débouche sur l'évaluation guidée de l'expert correspondant.