Santé Préventive
Bilan initial
« La démarche m'a permis de faire le point sur mes priorités de santé dans un cadre rassurant. Les explications restent compréhensibles de bout en bout. »
Parcours NDSA
Découvrir l'expertise →NDSA — PARCOURS SANTÉ PRÉVENTIVE
VOTRE COACH
Thomas Vial
Expert en santé préventive
Signaux précocesBiomarqueursPrévention
Parcours Santé Préventive
Programme de prévention santé sur 12 semaines
Un programme complet pour anticiper les risques de santé et construire une vitalité durable. Accompagné par un professionnel de santé préventive, vous identifiez vos facteurs de risque et mettez en place des habitudes de prévention personnalisées.
- Réduction mesurable des facteurs de risque
- Âge biologique amélioré
- Meilleure gestion du stress au quotidien
- Système immunitaire renforcé
- Vision claire de votre santé à long terme
Pourquoi ce parcours ?
La meilleure santé est celle qu'on anticipe. Avant que les symptômes n'apparaissent, des signaux faibles vous alertent. Ce parcours vous apprend à les écouter et à agir en amont pour préserver votre capital santé sur le long terme.
Votre parcours en 4 étapes
12 semaines — du profil au suivi personnalisé
1
SantéProfil™
Profil santé préventif
Évaluation des 7 piliers de la santé préventive (cardio, immunitaire, métabolique, inflammatoire, hormonal, digestif, stress) avec calcul de votre âge biologique.
Progression25%
- Évaluation des 7 piliers santé
- Calcul de l'âge biologique & score
- Identification des facteurs de risque
2
Analyse IA
Analyse intelligente santé
L'IA croise votre SantéProfil™ avec vos antécédents, vos indicateurs de santé et objectifs pour générer un plan de prévention personnalisé et priorisé.
Progression50%
- Analyse prédictive des risques santé
- Priorisation des actions préventives
- Rapport d'analyse IA complet
3
Bilan personnalisé
Synthèse & plan prévention
Un médecin préventive analyse votre dossier complet, valide les recommandations IA et construit avec vous un plan de prévention personnalisé.
Progression75%
- Synthèse clinique préventive
- Plan de prévention personnalisé priorisé
- Synthèse personnalisée avec votre expert
4
Parcours suivi
Programme 12 semaines
12 semaines de protocoles préventifs, conseils de supplémentation ciblés, routines anti-inflammatoires et suivi de vos indicateurs pour une santé durable.
Progression100%
- Protocoles préventifs personnalisés
- Conseils de supplémentation ciblés
- Routines anti-inflammatoires
- Suivi expert & ajustements continus
12 semaines · Programme détaillé
Votre programme semaine par semaine
Parcours Santé Préventive se déroule en 3 phases progressives. Chaque semaine a un objectif clair et des protocoles concrets à suivre, ajustés à votre rythme.
Semaine 1
Bilan de santé global
Cartographier vos facteurs de risque et points de vigilance.
- Repérage des antécédents familiaux
- Mesure des indicateurs clés (tension, poids, glycémie)
- Définition des axes prioritaires
Semaine 2
Mouvement quotidien
Réduire la sédentarité, premier levier de prévention.
- 8 000 pas minimum/jour
- Pauses actives toutes les 45 min
- Renforcement musculaire 2×/semaine
Semaine 3
Nutrition anti-inflammatoire
Réduire l'inflammation silencieuse par l'assiette.
- Aliments anti-inflammatoires à intégrer
- Réduction des aliments ultra-transformés
- Oméga-3 au menu 3×/semaine
Semaine 4
Sommeil protecteur
Consolider le sommeil comme bouclier immunitaire.
- Horaires réguliers
- Rituel de déconnexion
- Suivi de la qualité du sommeil
Semaine 5
Gestion du stress
Réduire l'impact du stress chronique sur la santé.
- Cohérence cardiaque quotidienne
- Micro-pauses de respiration
- Journal des sources de stress
Semaine 6
Dépistage organisé
Planifier les examens de prévention adaptés à votre âge.
- Calendrier des dépistages recommandés
- Prise de rendez-vous médical
- Liste des questions à poser à son médecin
Semaine 7
Équilibre métabolique
Surveiller et améliorer vos marqueurs métaboliques.
- Suivi glycémie/tension hebdomadaire
- Stratégies de réduction du sucre
- Activité post-repas 10 min
Semaine 8
Bilan de mi-parcours
Mesurer les progrès sur vos indicateurs et ajuster.
- Re-mesure des indicateurs
- Synthèse avec votre expert
- Ajustement du plan
Semaine 9
Cardio-protection
Renforcer la santé cardiovasculaire.
- Marche rapide 30 min/jour
- Exercices de respiration profonde
- Réduction du tabac/alcool si concerné
Semaine 10
Immunité & vitalité
Soutenir les défenses naturelles au quotidien.
- Sommeil régulier renforcé
- Nutrition riche en vitamines et zinc
- Gestion des périodes à risque
Semaine 11
Habitudes durables
Verrouiller les routines préventives.
- Consolidation des 5 rituels clés
- Plan de contingence
- Suivi trimestriel des indicateurs
Semaine 12
Bilan final & maintien
Clôturer le parcours et garder le cap sur 6 mois.
- Bilan final complet
- Plan de prévention 6 mois
- Plan de suivi à J+30
Programme indicatif — votre expert l'adapte à votre profil, vos résultats et votre rythme.
Bénéfices attendus
Réduction mesurable des facteurs de risque
Âge biologique amélioré
Meilleure gestion du stress au quotidien
Système immunitaire renforcé
Vision claire de votre santé à long terme
Prêt à transformer votre santé ?
Votre parcours, vos évaluations et vos bilans se réunissent dans une synthèse claire de vos priorités et de votre progression.
Ou démarrez directement votre parcours
Exemples de parcours
Des parcours vécus au quotidien
Ce que les parcours NDSA apportent dans le quotidien : clarté, repères et continuité.
Parcours illustratifs — les avis vérifiés de clients apparaîtront ici après validation